为帮助同学们舒缓学业生活压力，通过肢体舒展实现身心疗愈，10月29日下午，智能科学与工程学院心理健康工作坊于心理健康中心团体活动室5B307举办第十九期瑜伽主题活动，学院多名学生积极参与本次活动。

老师带领学员进行热身活动

本次活动邀请向敏老师担任指导老师，在老师的带领下，同学们从坐姿调整、肩颈放松开始，逐步进入瑜伽练习状态。

老师带领同学们进行平衡体式练习

课堂上，向敏老师细致讲解每一个体式的动作要领，引导大家配合呼吸节奏开展练习，提醒同学们不必刻意追求动作标准，在身体舒适的范围内感受舒展，关注自身身心状态。

伴随着均匀的呼吸与舒展的体式，同学们投入练习，充分舒展身体，舒缓紧绷情绪。参与同学纷纷表示，瑜伽动静结合的练习形式有效舒缓身心，帮助缓解心理内耗，也学到了简单实用的自我调节方法。活动结束后，同学们纷纷写下活动感悟。

参与活动的同学们为活动留言

有同学谈到，日常课业任务繁重，很少有机会静下心来关照自身情绪与身体状态，经过练习之后身心得到放松；也有同学表示，和同伴共同参与练习更有参与感，希望后续能够参与更多同类心理活动。大家在练习中卸下内心杂念，在忙碌的学习生活间隙寻得内心平静，学会自我调节、关照自我。

瑜伽活动集体合影

本次瑜伽活动是学院心理健康工作坊心理育人系列特色活动，将体育运动与心理疏导有机结合，引导学生在身体实践中释放压力、调节情绪。下一步，智能科学与工程学院将持续推出形式丰富的心理健康主题活动，不断丰富同学们课余文化生活，扎实做好学生心理健康教育工作，全方位守护学子心理健康。

（文字：尤靖轩 潘绍迎 图片：金佳慧 李昆阳 责任编辑：郭竽礼果 审核：徐小平 签发：沈济南）