湖北省阳光心理科普宣讲团走进湖北民族大学

4月9日晚上7点，湖北省阳光心理科普宣讲团走进湖北民族大学，为学校120余名师生做了“情绪管理与压力应对”为主题的心理健康科普讲座，湖北民族大学心理健康教育中心专职老师、注册心理师谭杰华担任主讲人。讲座在文学与传媒学院演播厅举行。

讲座现场

谭杰华讲解

讲座中，谭杰华为学生详细介绍了情绪管理与压力应对的方法。在情绪管理讲述环节。谭杰华表示，情绪是以个体愿望和需要为中介的一种心理活动，由主观体验、行为反应、生理反应组成。她通过展示相关图片，向学生解释人的情绪并非只有一种，并提出情绪随着环境变化而变化，具有适应功能、动机功能、组织功能、社会功能，所有的情绪都是好情绪的观点；随后，谭杰华讲解情绪管理三部曲，她通过练习讲述如何觉察情绪、接纳情绪、调整情绪，并建议面对情绪难题时要寻求专业帮助。在讲述如何应对压力时。谭杰华提出，压力是环境要求做出选择或改变时的个人感受，是对未知事件悲观解释的结果，是持续不断的精力消耗，是面临威胁时的心理反应。

讲座最后，谭杰华告诉学生，人的成长和发展就是不断适应环境压力的过程，她鼓励学生要了解压力，以积极的心理面对压力，探索释放压力的方法。(作者 拉普莫什各 责编 侯燕 审核 黄力)