本网讯（记者 赵帅帅 李寅星 卢洲）5月14日，我院心理健康部在综合楼5B403教室举办题为“释放压力与管理情绪”的心理健康讲座。我院学生科老师郑恩担任主讲人，两百余名学生听取此次讲座。
讲座中，郑恩以“世界爱我日”、“常用的QQ表情”为切入点，从“压力产生来源”、“压力的特性”、“压力存在差异”、“如何看待压力”和“寻找压力源”五方面展开讲座。她谈到，压力是环境事件对个人产生的心理感受，自身是否能够迅速融入新环境、正确处理突发事件，是决定自身能否应对压力挑战的重要因素。她用羊、老虎、狼的三角趣味关系阐述适当压力的益处，并教导在座学生从“生物生态”、“精神心理”、“社会环境”和“重大变故”四个层面寻找压力源，积极探索、觉察、了解自身的感受，正确、具体地表达负面情绪，以提高自我认知、控制、激励与人际交往等方面的能力。针对如何管理压力和情绪，她给出一些建议：优化人格，提高自身魅力；塑造积极的心态；提高情绪智商，做自己的主人；聆听悠扬的音乐，学会陶冶自我情操；加强体育锻炼 ，找寻宣泄负面情绪的方式；均衡时间，合理安排学习工作；善于寻找帮助，建立良好的社会支持系统。
“我曾经遇到过相关的心理问题，常常感到抑郁、烦躁，导致做事效率低下。参与心理健康讲座后，我认识到压力是无处不在、不可避免的，也是必要的。我会在今后的学习生活中合理宣泄不良情绪，正确应对压力的挑战，将其转化为动力。”参加讲座的罗准如是说道。
据悉，本次心理健康讲座经过前期的展板宣传、策划通知，将陆续在我院大一各班开展，并持续到本月23日。旨在加强学生心理健康教育，帮助学生摆脱心中困惑，让学生的身心更健康。（责任编辑 靳晶丽 涂绪梦）
